Come regolare i bastoncini da trekking

In estate, le passeggiate in montagna diventano un’attività piacevole e rigenerante. I bastoncini da trekking sono un valido aiuto per affrontare i sentieri rocciosi o sconnessi, migliorando la stabilità e riducendo l’affaticamento muscolare. In particolare, quando si percorrono tratti esposti, il corretto utilizzo dei bastoncini aiuta a mantenere un passo costante e a bilanciare il peso dello zaino. Inoltre, grazie al loro utilizzo, è possibile ridurre il rischio di scivolate su terreni polverosi o asciutti, tipici delle stagioni calde. Camminare in montagna con il giusto supporto permette di godere appieno della bellezza dei panorami senza preoccuparsi eccessivamente della fatica. Ammirare le vette illuminate dal sole, ascoltare il suono rilassante del vento tra gli alberi e sentire il profumo della natura circostante rende ogni escursione un’esperienza unica e rigenerante. Ogni passo porta a nuove scoperte, regalando viste mozzafiato su vallate verdi, laghi cristallini e cime imponenti che riempiono il cuore di meraviglia.

Come dicevamo, i bastoncini da trekking sono un accessorio fondamentale per chi ama camminare in montagna, aiutando a migliorare l’equilibrio e a ridurre lo sforzo sulle articolazioni. Tuttavia, per sfruttarli al meglio, è essenziale regolarli correttamente.

1. Regolazione dell’altezza

L’altezza ideale dei bastoncini dipende dal terreno e dalla corporatura dell’escursionista. Una regola generale, che è il metodo di regolazione più utilizzato, è quella per cui, impugnando il bastoncino e appoggiandolo a terra, il gomito deve formare un angolo di circa 90 gradi. Per calcolare rapidamente l’altezza, si può moltiplicare la propria altezza per 0,67.

• In pianura: mantieni l’altezza standard con il gomito a 90°.
• In salita: accorcia i bastoncini di 5-10 cm per favorire la spinta ed evitare di sollevare troppo le braccia.
• In discesa: allunga i bastoncini di 5-10 cm per aumentare la stabilità e ridurre il carico sulle ginocchia.

2. Blocco della regolazione

La maggior parte dei bastoncini ha sistemi di bloccaggio a leva o a espansore. È importante assicurarsi che il blocco sia saldo per evitare scivolamenti durante l’uso. Non bisogna mai superare il limite massimo indicato sul bastoncino, per evitare rotture o deformazioni.

3. Posizionamento e ritmo

Per essere ancora più utili ed efficaci, i bastoncini devono muoversi in sincronia con i passi:

• Tecnica alternata: il bastoncino destro avanza con la gamba sinistra e viceversa, migliorando la stabilità e la distribuzione dello sforzo.
• Tecnica parallela: utile in salita ripida o per superare ostacoli, spingendo con entrambi i bastoncini contemporaneamente per guadagnare più potenza e controllo.
• Tecnica diagonale: impiegata su terreni irregolari, permette di adattare il passo alle variazioni del suolo, garantendo maggiore aderenza e sicurezza.

4. Manutenzione e cura dei bastoncini

Per garantire una lunga durata e un funzionamento ottimale, è importante effettuare una regolare manutenzione dei bastoncini:

• Dopo ogni escursione, pulire i bastoncini con un panno umido per rimuovere fango e detriti.
• Controllare regolarmente i sistemi di bloccaggio per assicurarsi che siano ben funzionanti e non usurati.
• Evitare di immergere i bastoncini in acqua o neve per lunghi periodi, poiché l’umidità potrebbe compromettere i meccanismi di regolazione.

Regolare e usare correttamente i bastoncini da trekking può fare una grande differenza in termini di comfort e sicurezza, prendersi qualche minuto per adattarli al terreno e al proprio stile di camminata migliorerà notevolmente l’esperienza in montagna. Inoltre, una corretta manutenzione aiuterà a mantenerli efficienti e durevoli nel tempo, garantendo il massimo supporto in ogni avventura.